jak się

no masz racje,ale chce Ci uswiadomic ze cykl na boldku solo,rowniez ma sens,a nie jak TY pisales ze 'samego sie nie bierze"

1. to zależy od całej diety, nie od pojedynczego produktu. 2. jogurt naturalny ok, ser twarogowy ok, mleko różne opinie na jego temat, ale jak dasz do jednego posiłku nic się nie stanie 3.lody, kisiele, budynie sobie daruj pzdr

Nebhe jak spozyje 600ml to co sie stanie?

[...] trenowałbym normalnie barki. Znaczy stosował normalne ćwiczenia. Jedynie ciężar z początku dobierałbym bardzo bardzo rozważnie. Minimalne ciężary, obserwacja swojego ciała jak reaguje, czy się coś nie pogarsza itp. Jeśli jedna już na tą chwilę ten bark często od tak sobie wypada no to nie wiem czy byłoby to zalecane. Serio najlepiej zapytaj [...]

i tak nic nie rozumiem z tych Twoich rozpisek, sorry ja odpadam z Twojego tematu, bo to jest bezsensu, jak nawet nie umiesz przylozyc sie do napisania jednego posta po ludzku, a nie calego treningu nie dosc ze nie pokolei porozkladanego, to jeszcze w roznych postach. na czym ty piszesz na pegazusie ? prosze cie kolego badzmy powazni. nie umiesz [...]

ok dietę poprawie i wystawie a możesz wypowiedzieć sie na temat mego zapotrzebowania i dobory kalorii i makroskładników? jak ty byś to zrobił na moim miejscu przy mojej wadze bo nie mam punktu odniesien zeby ulozyc diete? i odnośnie planu treningowego czy jest on ok na redukcje? będę wdzięczny.

Jak najtwardsze co planujesz blenderowac to buraki i płatki owsiane, tofu sprawdzi się każdy blender. Nie trzeba przepłacać. Za 2-3 stówki będziesz miał już bardzo dobry sprzęt. Ja od dawna korzystam z Blender BRAUN MQ7035 i jestem zadowolony. Akurat w tym przedziale cenowym.

Bosch*:-P o wlaśnie! dobrze że mi przypomnieliście kiedyś mnie interesował blender ale nie wiedziałem jak to patrzeć szczególnie wlaśnie na te moce.. bo sie na tym nie znam za bardzo i nie wiedziałem czy mi zmiksuje co nie co %-)czyli można powiedzieć ze 400W to już wszystko zmiksuje i będzie służył.

najlepiej zapoznaj sie z tym postem http://www.sfd.pl/temat28540/ i jak cos to tam pytaj specow

Wedlug mnie jesli wyglada to tak jak ja mysle to gino wez nolve 40mg/dzien i lecz sie

jak dla mnie do jest ok. PS. na lato przydałoby się popracować nad definicją brzucha. pozdro

Komentarze do arta są na takim samym poziomie jak on sam Ale to już chyba kolejny raz, nadal nie nauczyli się, żeby napisać coś sensownego (mówię o autorach artykułu).

Specjalisci zalecaja jesc co 2-3h. I do tego sie stosuj, bo chyba podajac taki czas, poparli to jakimis argumentami. Tak jak koledzy wyzej napsali, zalezy to od wielu czynnikow, ale pijac bialko godzine po posilku tylko je marnujesz.

a nie możesz trochę przeczytać? co 20 min pojawia się temat jak brać gainera ułóż sobie dięte dział ODZYWIANIE , potem uzupełniaj jej braki gainerem, ale nie 737 , czytaj a będziesz wielki

Najlepiej jak bys przseszedł się na trening (jeżeli jeszcze tego nie zrobiłeś) i po pierwszym treningu oszacował czy chcesz trenowac czy nie. Zawsze mona odsprzedać rękaice jeżeli niebyły one długo używane

Dokładnie, ja to Ciebie zawsze podziwiałem, nie ważne co sie stało i jak długo pracowałaś to treningu zawsze zrobiłaś niesyte mam coraz więcej obowiązków i od tej pory co firma expansuje na zachód doszły jeszcze wyjazdy zagraniczne no i kontrola budowy nowej fabryki w Gubinie, także praktycznie więcej w aucie niż w biurze i domu a w nastepnym tyg [...]

zaplanuj sobie jakiś dystans, ja zaczynalem od 3 km i jak juz się nie męczyłem na tym dystancie, to wydłużałem trasę obecnie biegam 8 - 10 km w 40 - 45 minut ;) Zmieniony przez - MaxikingCA w dniu 2013-11-14 08:27:35

wiesz jak teraz sie zabarac do tematu? dieta , trening wszystko jest dograne ?

[...] organizmowi dodatkowego obciążenia. Przez tydzień formy nie zrobisz i tak samo przez tydzień jej nie stracisz, to co może być ewentualnym pogorszeniem np. wydolności po całkowitym wyleczeniu odrobisz bardzo szybko, ale jak będziesz dokładać obciążenia w postaci treneingu organizmowi to tylko w najlepszym wypadku wydłużysz okres leczenia.

jak zmieszasz z białkiem to nic już więcej stać się nie może bo ta kreatyna jest już z białkiem zmieszana, więc chyba wszystko jedno jeżeli o to chodzi, ja ze swej strony jeżeli chcesz już mieć kreatynę już w odżywce to kupuj raczej takie które zawierają conajmniej tyle samo węglowodanów co i białka albo i więcej.